Tänään tehtiin taas SM-kisojen liikejärjestyksen mukaisesti, mutta kaikesta palkaten !!

Jatsi; Lyhyt seuraaminen, paljon palkkaa! Hyppynouto lelulla (ei ojenna kunnolla takajalkoja, jumpataan Patrician ohjeiden mukaisesti syviä lihaksia). Ruutu lelulle + loppuosa erillisenä. Luoksetulo suorana, kaukoissa palkka ekasta noususta (ylipitkämatka).

Idarin asennot suorapalkalla. Ohjatussa haettava kapula lähempänä + palkka ekasta merkistä. Puskankierron kautta tunnari, joka super !!

ToTo; Pitkä seuraaminen, paljon palkkaa! Hyppynouto liikkeenä. Ruutu alustalle, stopista palkka + loppuosa erillisenä. Luoksetulo suorana, aika lopussa vauhdista suorapalkka. Kaukot liikkeenä + läheltä toisesta vaihdosta palkaten.

Idarin asennot suorapalkalla. Ohjattussa hetsaus merkille + palkka, haettava kapula lähempänä, super-ohjattu. Tunnari liikkeenä, super!

Nyt on treenit treenattu !! Jatsin treenit tästä eteenpäin pelkkää leikkiä !! ToTo treenaa pieniä osia liikkeistä, ajatuksella -kaikki onnistuu-
Treenipäivis päivittyy seuraavaksi SM-tulosten merkeissä, mukavaa kesää kaikille  !!

Kuva Saari Sirpa